Quand je suis allée faire une nuit à l’urgence de l’Hôpital Maisonneuve-Rosemont, je dois avouer que j’ai eu du mal toute la semaine. Je me sentais débalancé dans mon sommeil… Comme si j’étais en décalage horaire, le fun de voyager en moins.
Ça m’a donné l’idée de parler de sommeil. Vous êtes plusieurs à travailler par quart de travail, de jour, de soir, de nuit. Parce que les patients, eux, sont malades 24h sur 24h, 7 jours sur 7. J’ai donc discuté avec Annick Léveillé, conseillère en prévention et promotion de la santé au CIUSSS pour avoir quelques conseils pour les travailleurs de nuit.
Je réalise que ces conseils sont aussi bons pour toute personne, même si on ne travaille pas de nuit. L’hygiène du sommeil peut vraiment avoir un impact sur notre bien-être. D’ailleurs, on vient de changer l’heure! C’est peut-être une bonne occasion de tester ces conseils, notamment sur les enfants!
Pour plus d’information, voici les stratégies du Centre d’études avancées en médecine du sommeil pour les travailleurs de nuit