Je suis Isabelle Ouellet-Morin, chercheuse au Centre de recherche de l’Institut universitaire en santé mentale de Montréal.
Cette année de pandémie a été marquée par des douleurs de toute sorte, qui n’a eu de rivale que la détresse qu’elles ont laissées dans leur sillage. Des milliers de personnes sont décédées, parfois séparées de leurs êtres chers. Plusieurs enfants ont été privés d’école et de leur milieu de garde, ainsi que du filet de sécurité qu’il représente en regard de la maltraitance que certains vivent à la maison.
En tant que personnel dans le milieu de la santé, vous vous êtes levés au combat, comme par instincts, pour attaquer les menaces directes et indirectes liées à cette pandémie. Dès le début de ce combat, vous nous avez éblouis par votre force et votre courage. Votre détermination et votre persévérance manifestées dans votre travail et par votre souci des autres ont parfois pris plus de place que votre propre bien-être. Vous êtes devenus ces héros et héroïnes du quotidien.
Tout héros est confronté à une période où il s’avère sage de se ressourcer, de renouveler ses forces, de réexaminer ses objectifs et ses intentions, de même que le choix des alliés. Selon des recherches émergentes plusieurs qualités soutiennent le fonctionnement héroïque. Ces mêmes qualités permettraient aussi d’accomplir une tâche aussi simple que complexe, et susceptible d’améliorer son bien-être, que de respecter ses limites.
Dire non, un acte héroïque!
Les qualités à développer ou à utiliser avec plus d’assiduité pour respecter ses limites, soutenir notre résilience et promouvoir notre capacité d’adaptation au stress et aux difficultés vécues sont :
· être attentif à ce qui se passe autour de nous et en nous, sans jugement;
· chercher à mieux réguler nos comportements et nos émotions;
· faire preuve d’une bienveillance envers soi et les autres;
· renforcer sa confiance en soi;
· avoir l’audace de dire les choses comme elles le sont et ce, même si ce n’est pas ce que est attendu et valorisé, particulièrement lorsque cela touche des aspects importants de notre vie;
· être authentique envers ce qui nous donne du sens.
Apprendre à mettre ses limites est certes une dimension moins glorieuse de l’héroïsme, mais elle permet à tous les héros et héroïnes des temps modernes de poursuivre leur chemin, l’équilibre étant l’ultime défi!
