Apprendre à établir des objectifs réalistes et à s’y tenir est une part importante de la réussite personnelle et professionnelle. Que ce soit pour rembourser des dettes, vous mettre en forme, changer de carrière, retourner aux études ou opérer un autre changement important dans votre vie, avoir des objectifs clairs et un plan précis pour […]
La marche brûle des calories, est bonne pour le cœur, améliore le tonus musculaire et soulage du stress. C’est aussi l’une des meilleures formes d’exercice qui soient et une des plus faciles. Si vous vous adonnez déjà régulièrement à la marche, lisez les pages qui suivent pour savoir comment en faire encore plus. Sinon, poursuivez […]
Prendre des moments quotidiens pour être pleinement conscient et pour accorder toute sa présence à un objet est certes un type de méditation. Mais si vous voulez améliorer votre capacité à demeurer dans le moment présent, vous pourriez apprendre les techniques de la méditation de pleine conscience. Cette pratique se fonde sur des techniques bien […]
Avez-vous l’impression que votre vie se déroule de plus en plus vite? Avez-vous tellement de choses à faire qu’il vous est impossible d’en retirer de la satisfaction? La pratique de la pleine conscience pourrait vous être bénéfique en vous aidant à mieux apprécier le moment présent. Selon une étude de Harvard Health Publications, la pleine […]
S’affirmer est un moyen de respecter vos droits comme vous respecteriez ceux d’autrui. Apprendre à porter attention à vos sentiments, sans manquer de considération pour ceux des autres, est une compétence que vous pouvez apprendre, mettre en pratique et utiliser à votre convenance. ➤ Voici le troisième d’une série de quatre articles pour apprendre à s’affirmer. Lisez l’article […]
Les études démographiques montrent que rester célibataire par choix est une tendance croissante dans le monde entier. La plupart des gens qui choisissent d’être célibataires plutôt que de poursuivre un partenariat romantique durable le font pour des raisons positives : elles sont passionnées par leur carrière, elles aiment leur indépendance, elles ne veulent pas être dans […]
Vous avez sans doute déjà entendu parler de l’importance de prendre soin de soi, mais parfois, il peut être difficile de mettre ce concept en pratique. Il ne s’agit pas nécessairement de vous dorloter (même si cela peut en faire partie), mais plutôt de simplement faire des choses qui vous feront du bien à court […]
C’est dans moins d’un an que débuteront les travaux de construction du nouveau bloc opératoire de l’Hôpital Santa Cabrini Ospedale. Pour s’assurer que les plans projetés correspondent bien aux besoins des équipes, une maquette grandeur nature a été conçue. Le Fil a parlé de cette démarche avec Hugo Vitullo, Sophie Bertrand et Laura Lemire. UNE […]